Votre corps vous pardonnera

Chaque femme a ses propres raisons de fumer. Chaque femme peut trouver sa propre façon d'arrêter de fumer et de ne plus toucher à la cigarette, à son propre rythme.

30 minutes après avoir arrêté : Votre tension artérielle, votre rythme cardiaque et la température de vos mains et de vos pieds redeviennent normaux.
12 heures après avoir arrêté : Les niveaux d'oxyde de carbone et d'oxygène de votre sang redeviennent normaux.
48 heures après avoir arrêté : Vos sens du goût et de l'odorat commencent à retourner à des niveaux normaux.
72 heures après avoir arrêté : Vos bronches se détendent. Il est plus facile de respirer.
1 semaine après avoir arrêté : Votre corps a éliminé la nicotine.
2 semaines après avoir arrêté : La circulation, la respiration et le fonctionnement des poumons s'améliorent.
1 mois après avoir arrêté : La toux, la congestion des sinus et l'essoufflement diminuent.
2 ans après avoir arrêté : Votre risque de crise cardiaque a baissé et est le même que celui d'une femme qui n'a jamais fumé.
5 ans après avoir arrêté : Votre risque d'accident vasculaire cérébral (AVC) revient à la normale, votre risque de cancer du poumon diminue de moitié.
10 ans après avoir arrêté : Le risque de la plupart des types de cancer revient à la normale.
20 ans après avoir arrêté : Le risque de mourir en raison de problèmes causés par le tabagisme est le même que celui des femmes qui n'ont jamais fumé!

Adapté de : Holmberg-Schwartz, D. (1997) Catching our breath: A journal about change for women who smoke. Winnipeg, Manitoba : Women's Health Clinic et U.S. Department of Health and Human Services. (2004) The Health Consequences of Smoking: A Report of the Surgeon General. Atlanta, Géorgie : U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Office on Smoking and Health.

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