Comment est-ce que je veux qu'on me soutienne?

Chaque femme a ses propres raisons de fumer. Chaque femme peut trouver sa propre façon d'arrêter de fumer et de ne plus toucher à la cigarette, à son propre rythme.

Beaucoup de femmes trouvent difficile d'arrêter de fumer parce que le tabagisme fait partie d'un grand nombre d'aspects de leur vie. Il est important de ne pas vous sentir comme si vous deviez trouver comment changer les choses toute seule. Identifiez les personnes de votre entourage qui peuvent vous aider, tant pour des petites choses que des grandes choses.

Pensez à ce qui suit :

  • Qui, dans ma vie, appuiera ma décision de réduire le tabagisme ou d'arrêter de fumer?
  • Est-ce que j'a besoin d'une marraine ou d'une compagne pour arrêter de fumer?
  • Qui est-ce que je peux appeler ou voir régulièrement, juste pour prendre contact?
  • Est-ce que j'ai besoin de quelqu'un à qui parler ou de quelqu'un avec qui relaxer et regarder un film?
  • Est-ce que j'ai besoin d'une récompense ou d'un but à atteindre (p. ex., une escapade d'une fin de semaine)?
  • Est-ce que j'ai besoin d'une récompense ou d'un but à atteindre (p. ex., une escapade d'une fin de semaine)?

Faites une liste des personnes qui, d'après vous, peuvent vous aider et de la façon dont elles peuvent le faire. (N'ayez pas peur de changer d'avis, au besoin!) Voici des possibilités : une amie, un membre de la famille, un conjoint, une infirmière, un médecin, une ligne d'aide téléphonique, un groupe d'entraide.

Qui? Comment?
   
   
   
   

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  • Chaque femme a ses propres raisons de fumer.
  • Chaque femme peut trouver sa propre façon d'arrêter de fumer et de ne plus toucher à la cigarette, à son propre rythme.